Osservatori del peso. Inizi oggi il peso perdente

Il programma Backgrounder di ritorno degli osservatori del peso

Il nuovo programma include due metodi per ottenere mangiante nel controllo

Accertare la necessità del programma di ritorno

Gli osservatori del peso è impegnato nella gente d'assistenza realizzano la perdita sana, livable e sostenibile del peso. Con un processo continuo della revisione scientifica e di vasta ricerca di consumatore, l'azienda ha migliorato continuamente il relativo peso - programmi di perdita che costruiscono sui relativi learnings dalle esperienze in vivo nei relativi membri e nel corpo d'espansione di ricerca scientifica. Il programma di ritorno è il risultato diretto degli osservatori condotti di prova e di ricerca a peso in questi ultimi 18 mesi. Le comprensioni importanti fornite risultati.

Stiamo migliorando continuamente i nostri programmi e le innovazioni di sviluppo dalla costruzione sui learnings dalle nostre esperienze in vivo dei membri e dall'ente d'espansione di ricerca scientifica, ad esempio Linda Huett, CEO di Weight Watchers International, Inc.

La natura stessa di perdita del peso richiede i cambiamenti alle persone che mangiano le abitudini. La nostra ricerca ci ha indicato che la gente differente risponde più meglio ai sensi differenti di accomodazione dei questi cambiamenti. Qualche gente prospera sulla libertà di avere l'intera varietà di alimenti disponibili mentre rintracciavano e controllando quanto mangiano, ad esempio la ms Huett. Il nostro peso flessibile dei PUNTI - il sistema di perdita è destinato per guidare questa gente per realizzare i loro obiettivi in un senso sano. La nostra ricerca inoltre ha indicato che la gente è adatta più meglio a fare i cambiamenti positivi alle loro abitudini di consumo mettendo a fuoco le loro scelte dell'alimento ed eliminando l'esigenza dell'inseguimento e del conteggio.

Che trovare era la genesi del programma di ritorno, ad esempio gli osservatori l'ufficiale scientifico principale, Karen Mugnaio - Kovach del peso. La nostra sfida era di sviluppare messo a fuoco mangiando il programma che tranquillo trasporterebbe sui nostri campioni di perdita sana, efficace e livable del peso. Il nostro ultimo obiettivo nello sviluppare il programma di ritorno è di offrire alla gente la capacità di trovare il metodo più comodo affinchè loro ottenga il loro consumo sotto controllo.

Prova e ricerca

Nell'ordine affinchè il nuovo programma risponda agli standard degli osservatori del peso per perdita sana, efficace e livable del peso, dovrebbe superare un certo numero di prove, compreso la prova nelle regolazioni nell'ambiente.

Alcune delle prove il nuovo programma hanno dovuto passare incluso. 1 che genera un tasso sicuro e sano di perdita del peso. 2 che forniscono una dieta sana che è nutrizionalmente completa e livable. e 3 che forniscono un senso accomodare le opzioni fuori del programma di base senza guilt.

Generazione del programma di ritorno

Gli esperti scientifici e per lo sviluppo di programmi dagli osservatori del peso hanno cominciato lo sviluppo di un programma basato su una vasta lista degli alimenti sani e nutrienti. Per accertare la presa delle sostanze nutrienti essenziali da alimento, è stato riconosciuto che tutto l'alimento raggruppasse necessario per essere rappresentato. La lista è stata formulata ha basato sul fornire la soddisfazione di consumo di massimo senza calorie vuote. La squadra ha messo a fuoco sugli alimenti a bassa energia di densità, che sono alimenti con un numero basso di calorie per dato volume. Questi alimenti includono gli alimenti sani da tutti i groupsfruits e verdure dell'alimento, grani ed amidi, carni magre, pesci e pollame, uova e latticini.

Dopo, la squadra ha rivisto gli alimenti basati sull'esperienza di Companys per identificare quelli che sono conosciuti per essere collegati con l'eccesso di cibo e per essere eliminati loro. Mettendo a fuoco la gente che mangia in questo modo, la squadra ha creduto che potrebbero realizzare il controllo di caloria e quindi la perdita del peso senza il conteggio o rintracciare.

Dopo la verificazione che il programma era nutrizionalmente completo, è stato introdotto per appesantire i membri degli osservatori in otto centri della prova intorno al paese. Cominciando in gennaio di 2004, più di 10.000 membri hanno provato il nuovo programma con sia l'aggiornamento qualitativo che quantitativo del loro progresso e soddisfazione per determinare se gli standard degli osservatori del peso per salute e il sustainability stessero rispondendi a e per identificare ulteriori perfezionamenti al programma. Per esempio, anche se una gamma molto vasta di cereali da prima colazione era sulla lista originale, abbiamo trovato qualche gente abbiamo avuti una tendenza mangiare troppo loro, particolarmente quando snacking sul cereale asciutto, ad esempio la ms Mugnaio - Kovach. Di conseguenza, abbiamo ridotto la lista dei cereali sul programma di nucleo ed abbiamo incluso una regola che per essere un alimento di nucleo, il cereale dovrebbe essere mangiato soltanto con latte. La prova ha dimostrato che il nuovo programma ha risposto agli standard degli osservatori del peso un ad alto livello di soddisfazione del membro e di un tasso sano di perdita del peso.

Il vasto esame con i migliaia dei membri nelle regolazioni in vivo di riunione ha provato che quello selezionare un programma specifico era una decisione molto individualizzata, adatta alla loro esperienza di perdita del peso e di lifestyles.

Abbiamo trovato che la gente di metodo prescelta ad ottenere le abitudini di consumo nel controllo non è stata collegata con demographics tradizionale, ad esempio la ms Mugnaio - Kovach. Che cosa scende, all'invece, è ogni prospettiva personale degli individui di che cosa le fa ritenere il più liberamente quando prova a perdere il peso. Per qualche gente, il programma di perdita del peso migliore le lascia mangiare tutto l'alimento finchè rintracciano e controllano quanto mangiano. Altre, mettere a fuoco su una lista di nucleo degli alimenti sani da tutti i gruppi dell'alimento senza contare permette la libertà che hanno bisogno di su un peso - programma di perdita.

Anche se basato su una lista di nucleo degli alimenti sani e nutrienti, il nuovo programma di nucleo prevede gli ossequi occasionali negli importi controllati per aumentare il livability ed impedire la privazione che può condurre a stare del yo-yo. Conosciamo quello alimenti ostili su un peso - programma di perdita è controproducente e conduce ad abbandonare l'intero peso - sforzo di perdita. Per evitare questo, abbiamo sviluppato un senso affinchè l'utente di programma di nucleo mangiamo gli alimenti che incluso arent sulla lista dell'alimento di nucleo, ad esempio la ms Mugnaio - Kovach. Per esempio, anche se il cioccolato ed il vino arent sull'alimento di nucleo elencano, un vetro di vino con il pranzo o di una barra di cioccolato per il dessert è ancora possibile sul programma di nucleo.

Introdurre il programma di ritorno

A seguito di 18 mesi di ricerca, di prova e di sviluppo, il programma di nucleo è stato completato e aspetta per integrazione nel programma degli osservatori del peso accanto al programma della flessione nel nuovo programma di ritorno. Entramba la gente di aiuto di programmi realizza il controllo efficace di caloria e una dieta sana. Il programma della flessione, che è basato sul sistema dei PUNTI, fornisce l'intera varietà di alimenti l'inseguimento. I membri dopo il programma di nucleo mettono a fuoco su una lista di nucleo degli alimenti sani e nutrienti senza rintracciare.

Avere due metodi di consumo inoltre offre l'indennità aggiunta di permettere che ad osservatori del peso i membri passino da un programma all'altro quando le circostanze dettano, o quando hanno colpito un peso - plateau di perdita, mentre ancora effettuano la loro continuità nel sistema degli osservatori del peso. In - le prove di riunione hanno rivelato che qualche gente troverà una base di origine comoda in un programma o nell'altro, mentre altre troveranno la commutazione fra i programmi secondo gli impianti differenti di situazioni il più bene per loro.

Dopo la prova da più di 10.000 membri sopra parecchi mesi, il programma di ritorno lancerà negli Stati Uniti il 22 agosto.

Appesantisca gli osservatori spesi l'estate che addestra capi ed il personale della stanza di riunione più di 20.000 nel programma, che attualmente è sostenuto tramite posta diretta, la pubblicità nazionale, un programma di commercializzazione e lle pubbliche relazioni.

Circa gli osservatori del peso
Gli osservatori del peso è nome di fiducia i Americas nella perdita del peso e nel capo globale nel peso - servizi di perdita, con circa 46.000 riunioni settimanali in 30 paesi. Appesantisca gli osservatori che la missione è di contribuire a popolare l'estensione ed effettuare un peso sano. Al cuore di peso gli osservatori sono riunioni settimanali che forniscono istruire e gli attrezzi alla gente di aiuto fanno i cambiamenti positivi richiesti per perdere il peso e mantenerlo fuori. Per imparare più circa i servizi degli osservatori del peso, i prodotti e le pubblicazioni, visitano WeightWatchers. COM. Per scoprire che gli osservatori del peso più vicini vengono a contatto della posizione, denominare 1-800-651-6000 o scattare sopra il ritrovamento un collegamento di riunione alla parte superiore del nostro homepage.

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Rene è sconosciuto all'attesa. Mentre stava lavorando verso il suo insieme dei membri di obiettivo e di corso della vita del peso con le riunioni degli osservatori del peso, si è trasformato in in grazioso libero grazioso velocemente che la sua perdita del peso sarebbe lenta.

Ha lavorato verso il suo obiettivo per un anno e due mesi, perdente più meno d'una libbra alla settimana, in media, l'intero tempo. La sua determinazione ha pagato fuori, benchè, perché ha venuto a contatto del suo obiettivo. Allora ha guadagnato alcuno del peso indietro. Questa volta, relativo staccarsi più lentamente.

Rene, che ora si abbona ai eTools degli osservatori del peso oltre che andare alle riunioni, non fazed. Shes ha dovuto venire semplicemente ai termini con il fatto che perde lentamente il peso. Se permetto che si scoraggi, sarà, dice. Ma rifiuto di dare in su. Ogni volta che ritengo come potrei, mi chiedo se Im che vuole vivere con l'alternativa per ritardare la perdita del peso, che stava riguadagnando tutti che abbia perso e possibilmente più.

Quello lo ottiene sempre indietro sulla pista, dice.

Difficoltà rapida, guasto veloce
Viviamo in un rapido - ripari la società, ad esempio Debra Mandel, PhD, uno psicologo de Los Angeles che si specializza nei disordini di consumo. Quando desideriamo qualcosa, la desideriamo subito.

Più difettoso, sono stati presentati costantemente con i sensi perdere le pubblicità del peso immediatamente li convincono che possiamo perdere i pollici vicino domani e sono più sottile entro la settimana prossima. Sembra come i theres danno nel desiderare perdere il peso vicino ieri. Dopo tutto, il relativo possibile. Non è

Per niente, insiste Mandel. Poiché quando scende ad esso, la perdita veloce del peso non può durare, perché significa solitamente che adattandosi alle abitudini molto difficili di consumo e ad un impossibile - - viva con il lifestyle.

Il più, con rapidamente - le diete di difficoltà, il nostro metabolismo rallenta e finalmente stava mangiando meno e poche calorie ma il peso non perdente, ad esempio Mandel. Ciò conduce ad ansia, che li spinge a mangiare persino poche calorie per provare a perdere. I ribelli del corpo contro quello ancor più.

Così relativo un ciclo vizioso. Poiché se non ottenete abbastanza sostanze nutrienti che sono un rischio importante quando il youre che vanno per una difficoltà rapida il vostro cervello ed allora il vostro corpo, insisteranno bene che mangiate. Al vostro corpo, la relativa nient'altro che sopravvivenza. Ma a voi, riterrà come il youre che dà nei cravings e nel controllo perdente. Allora vergogna e guasto di tatto del youll, che potrebbero trasmetterli molto bene al frigorifero.

Relativo un ciclo senza fine del yo-yo di guadagno del peso, allora perdita, allora guadagna ancora. Vada per perdita lenta e costante del peso, d'altra parte un tasso sano di perdita del peso è di due libbre per la settimana o di meno e non solo la volontà che state facendo un servizio al vostro corpo, youll è più probabile mantenere quel peso fuori per la merce. Non è che migliore del rimbalzando

Perchè la perdita lenta del peso dura
Im felice la mia perdita del peso era lento per me perché ritengo come realmente ho fatto i cambiamenti di lifestyle, ad esempio Lyn, un membro di riunioni. Mantengo appena esso. Continuo a vedere il progresso lento ma il moltissimo successo generale. Lentamente ma certamente il peso viene fuori.

Esclusivo. Rottura con i 10 miti grandi di dieta
Dal Dott. James Rippe MD e dagli osservatori del peso 2/24/2005

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Esclusiva del libro. Perdita del peso che dura. Attraversi i 10 miti grandi di dieta, scritti dal cardiologo James Rippe, il M.D. e gli osservatori del peso, li prende dietro la tenda della scienza per esplorare i miti che ci impediscono di realizzare la perdita sostenibile del peso.

Separando il mito dal dogma medico ingannevole di fatto dalla scienza le verità che il libro li aiuta a rompere i miti della stretta hanno eccedenza le nostre proprie vite per realizzare la perdita durevole del peso.

Questa rata finale di settimane caratterizza i punti culminanti dal capitolo 10, è il vostro problema del peso appena circa voi le quali attrezzature il mito che la strada per appesantire la perdita è un percorso ha camminato da solo e l'idea sbagliata che altri non hanno effetto sui vostri sforzi.

Ogni giorno, vi interagite con la gente molto, tutta dal vostro socio alla famiglia, gli amici, i colleghe, le conoscenze e perfino gli sconosciuti. Questi sono i rapporti da cui le nostre vite come esseri sociali sono definite. E perché il vostro peso è una parte di voi, inoltre ha un effetto sui vostri rapporti con altri.

Voi ed il vostro peso
Molta gente è sotto la nozione erronea che ogni persona di peso eccessivo è depressa, triste ed insoddisfatto di vita. In uno studio fatto in Italia, è stato concluso che più grande il grado di peso eccessivo, più negativi i segni per le funzioni fisiche gradiscono dolore corporeo, le limitazioni fisiche e l'affaticamento. Ciò ha il significato perché il peso supplementare trasportante intorno prende un tributo sul corpo. Ma lo stesso studio italiano inoltre ha trovato che l'effetto di peso eccedente su condizione mentale è minimo. La maggior parte dei esperti accosentono che il profilo psicologico per la persona di peso eccessivo tipica non è molto differente che le loro controparti più sottili.

Appena come ricercatori hanno guardato l'effetto di qualità dei fattori di vita su essere di peso eccessivo, molti studi sono stati fatti per valutare se ci sono cambiamenti nei segni della prova quando il peso è perso. Ciò è dove la storia cambia. Appena circa ogni studio indica che varie funzioni di qualità di vita migliorano con perdita del peso. Negli studi di 12 settimane intrapresi dal Dott. Rippe ed i suoi colleghe sulla gente che partecipa al programma degli osservatori del peso, parecchie misure di qualità di vita compreso la funzione fisica, la vitalità e la salute mentale hanno migliorato con perdita del peso.

Voi ed il vostro socio
La persona in tensione con interessate il vostro peso ed il vostro peso interessa quella persona. Appesantisca i modelli e la probabilità del peso eccessivo fatta funzionare insieme in sposi ed in soci ed anche nelle famiglie della gente che sta vivendo insieme ma non ripartisca un collegamento di anima.

Gli studi fatti sul collegamento del peso/unione indicano che gli effetti possono essere dovuto l'influenza di consumo dei pasti insieme, un impegno o una mancanza di impegno a peso di controllo, o lle entrambe comune.

Poiché la vita che vi ripartite con un socio è in modo da collegato con tutto che, ha il significato imparare che sposi e soci che decidono perdere il peso allo stesso tempo abbia successo migliore.

Mentre aiuta il peso - successo di perdita se potete farli in gruppo con uno sposo o un socio, non è un requisito. In uno studio che ha guardato questa funzione specifica di perdita del peso, le unioni che hanno avute moderato livelli di attrito non erano una barriera insormontabile a perdita riuscita del peso.

Voi e la vostra famiglia
Appena poichè il peso è un pezzo solo della torta che definisce il rapporto voi ha con il vostro socio, è inoltre un componente dei rapporti che avete con altri membri della famiglia, particolarmente bambini. Il peso - gli atteggiamenti ed il comportamento relativi delle madri influenzano il senso che i loro bambini, particolarmente figlie, figura del corpo di vista. Ancora, i genitori che mangiano le abitudini influenzano fortemente le abitudini di consumo di altri membri della famiglia.

Come un genitore fa rispettare le regole dell'alimento interessa i childs che mangiano le abitudini. Parecchi studi mostrano quello che spinge un alimento particolare sugli aumenti dei bambini la probabilità del bambino che sviluppa un'avversione per quell'alimento. L'opposto è inoltre alimenti di limitazione allineare realmente induce i bambini a mangiare loro più spesso più.

Voi ed il mondo
Gli amici ed i colleghe inoltre interessano il vostro peso - successo di perdita. Negli studi intrapresi a Pittsburgh, è stato trovato che la gente che ha unito un peso - il programma di perdita con gli amici ha perso più peso ed ha sostenuto la perdita del peso più meglio di coloro che ha unito il programma da solo.

Mentre sarebbe meraviglioso se poteste contare su incoraggiamento universale da ognuno intorno voi quando viene alla vostra perdita del peso, questo non è il caso. Non è raro avere i membri ed amici della famiglia che coscientemente o unconsciously peso di sabotaggio - sforzi di perdita. Un metodo riuscito per appesantire la perdita deve includere le strategie per le pressioni dealing with dell'alimento o una mancanza di incoraggiamento da altri.

Youre non da solo
Mentre è allineare che il peso è un'edizione altamente personale e l'impegno individuale è una chiave a successo, il peso non è un'edizione individuale. Interessa la famiglia, gli amici e quelli intorno voi in entrambi i sensi diretti ed indiretti. I cambiamenti del positive che conducono a perdita sostenibile del peso un mindset positivo, lle scelte saggie dell'alimento, un'attività fisica normale e un beneficio di appoggio dell'atmosfera quelli vicino voi tanto come li aiutano.

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Comunicati stampa internazionali degli osservatori del peso
Nuovo programma per aiutare i consumatori a trovare il metodo a perdita sana e Livable del peso che li soddisfa il bene

Dopo vasti ricerca e sviluppo, gli osservatori del peso hanno annunciato oggi il lancio del programma di ritorno. Ora disponibile attraverso gli Stati Uniti ed il Canada, questo programma innovatore e a carattere scientifico permette che la gente trovi la struttura di consumo che misura loro il più bene ha basato su due metodi differenti a perdita sana e sostenibile del peso. Ogni metodo collabora con istruire, gli attrezzi e la gente in vivo di comprensioni ottengono dagli osservatori del peso aiutarli a fare i cambiamenti positivi richiesti per perdere il peso e per mantenerlo fuori.

Con quasi due terzi degli Americani di peso eccessivo o obesi, la necessità per la gente di trovare i programmi dell'alimento che forniscono loro perdita sana del peso e soddisfano le loro preferenze di consumo dell'individuo è diventato critica. Per molta gente, di perdita del peso falliscono perché le loro diete non sono sostenibili e le loro diete difettano degli attrezzi e del sistema di supporto per aiutarle a realizzare il successo di lunga durata.

Il programma di ritorno con i relativi programmi dei due alimenti, il programma della flessione ed il nuovo programma di nucleo, è stato esaminato e fornisce ai membri i livelli elevati di soddisfazione e di perdita sana del peso. Il programma della flessione è basato sul peso di POINTSR - il sistema in modo da gli utenti di perdita può godere la gamma completa di opzioni dell'alimento e trattare di tutta l'occasione del pasto nel paese, sull'and o quando pranza fuori.

Il programma di nucleo controlla le calorie mettendo a fuoco su una lista di nucleo degli alimenti sani e nutrienti senza rintracciare o di conteggio. La lista include gli alimenti da tutti i gruppi dell'alimento - frutta e verdure, grani ed amidi, carni magre, pesci e pollame, uova e latticini - per accertarsi che tutti i requisiti nutrizionali siano met. per elevare il livability, sul programma di nucleo, la gente possano mangiare gli ossequi occasionali negli importi controllati.

La lista degli alimenti di nucleo è stata generata per fornire la soddisfazione di consumo di massimo senza calorie vuote dando risalto agli alimenti che hanno densità a bassa energia, o poche calorie per il volume unitario. Una delle cose che chiave la ricerca scientifica ha indicato è quella da un'età molto giovane, la gente è addestrata per mangiare un volume di alimento, non un determinato importo delle calorie. Per perdere il peso, la gente dovrebbe mangiare gli alimenti che hanno densità a bassa energia, cioè gli alimenti che sono alti nel volume, ma minimo nelle calorie, ad esempio gli osservatori l'ufficiale scientifico principale, Karen Mugnaio - Kovach del peso.

Inoltre abbiamo identificato gli alimenti che sono collegati con l'eccesso di cibo e sono rimossi loro dalla lista di nucleo. Una volta che il programma di nucleo fosse sviluppato, lo abbiamo verificato fino a convincerglieli noi ha permesso che la gente realizzasse la perdita sana e efficace del peso, senza il conteggio o rintracciare. La nostra vasta prova con più di 10.000 esposizioni della gente che sia il programma della flessione che il programma di nucleo trasportano un tasso sano di perdita del peso, del livability e della soddisfazione del membro, ad esempio la ms Mugnaio - Kovach.

Secondo la ms Mugnaio - Kovach, interessante, non abbiamo trovato che un gruppo demografico preferisce il programma di nucleo mentre un altro preferisce il programma della flessione. Invece, il fattore di determinazione è stato basato su un senso molto personale di che cosa costituisce la libertà. Qualche gente ha ritenuto che la flessione progettare ha fornito loro la più libertà perché ha offerto l'intera gamma di alimenti, mentre altre hanno ritenuto che il programma di nucleo era liberante perché ha messo a fuoco sugli alimenti sani senza contare.

La squadra scientifica degli osservatori del peso ha generato il programma di ritorno unendo un fuoco sull'ultima scienza circa nutrizione con la ricerca sulla faccia della gente di sfide oggi nella perdita adatta del peso nelle loro vite. La squadra ha condotto la vasta ricerca sulle strategie per aiutare la gente con differenti lifestyles e preferenze a fare i cambiamenti efficaci al loro consumo, attività e comportamento per per realizzare la perdita di lunga durata del peso. In una prova con più di 10.000 genti, il programma di ritorno è risultato essere efficace e livable nel nell'ambiente.

Avere consumo sano due si avvicina a inoltre offre l'indennità aggiunta di permettere che ad osservatori del peso i membri effettuino la loro continuità nel programma mentre può passare da un programma all'altro quando le circostanze dettano, come se hanno colpito un peso - plateau di perdita prima di raggiungere il loro obiettivo del peso.

Abbiamo sviluppato il programma di ritorno per permettere che la gente trovi il metodo che funziona il più bene per il loro lifestyle e preferenze personali, ad esempio Linda Huett, CEO degli osservatori del peso internazionali, inc. Stiamo avanzando continuamente i nostri programmi ed innovazioni di sviluppo dalla costruzione sui learnings dalle nostre esperienze in vivo dei membri e dall'ente d'espansione di ricerca scientifica.

Gli osservatori del peso è nome di fiducia i Americas nella perdita del peso e nel capo globale nel peso - servizi di perdita, con circa 46.000 riunioni settimanali in 30 paesi. Appesantisca gli osservatori che la missione è di contribuire a popolare l'estensione ed effettuare un peso sano. Al cuore di peso gli osservatori sono riunioni settimanali che forniscono istruire e gli attrezzi alla gente di aiuto fanno i cambiamenti positivi richiesti per perdere il peso e mantenerlo fuori. Gli osservatori del peso inoltre offre due prodotti di abbonamento per la gente che desidera seguire gli osservatori del peso in linea. Per imparare più circa i servizi degli osservatori del peso, i prodotti e le pubblicazioni, visitano WeightWatchers. COM. Per scoprire che gli osservatori del peso più vicini vengono a contatto della posizione, denominare 1-800-651-6000 o scattare sopra il ritrovamento un collegamento di riunione alla parte superiore del nostro homepage.

Dieta, perdita del peso e diabete
Da peso gli osservatori ricercano il servizio 1/1/2005

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Il ADA americano di associazione del diabete riconosce la necessità ed il valore per la gente con il diabete di perdere il peso. Le loro raccomandazioni sono basate su una rassegna completa della scienza di nutrizione. 1

Nel fare le loro raccomandazioni, il ADA classifica la solidità della prova scientifica. Segue alcuni dei risultati con la prova più ben fondata o A - risultati livellati.

La perdita modesta del peso migliora la risposta dell'insulina ed il controllo dello zucchero di anima in individui con resistenza di insulina.

Peso standard - le diete di perdita, una volta usate da solo, sono improbabili da provocare la perdita durevole del peso. Piuttosto, i programmi strutturati che si concentrare su modifica di lifestyle, compreso formazione, hanno ridotto la perdita grassa del peso.

La modifica di comportamento e di esercitazione è più utile quando sono fatti oltre che altre strategie di perdita del peso. L'esercitazione è utile nel mantenimento di perdita del peso.

Non ci è prova convincente che sostiene l'uso dell'indice glycemic come strategia dietetica primaria nel trattamento del diabete.

Mettendo a fuoco sugli aumenti a bassa energia degli alimenti di densità che mangiano la soddisfazione con poche calorie, un elemento importante nel realizzare la perdita sostenibile del peso, ad esempio Karen Mugnaio - Kovach, M.S., R D., scienziato principale a Weight Watchers International, Inc. e, oltre che il peso - benefici di perdita, incorporare sane, di meno - gli alimenti trasformati è buoni per la vostri salute e benessere generali.

Gli osservatori del peso ha messo i relativi anni di esperienza e lo studio scientifico imparare su che cosa funziona per sano, su perdita mantenibile del peso e sul nuovo programma di ritorno è il risultato. Con ritorno, la gente può realizzare la perdita sana attraverso un peso completo - metodo del peso di perdita che comprende i diversi bisogni e preferenze. I membri possono ora scegliere fra due programmi dell'alimento. i nostri PUNTI flessibili progettano, o il nostro nuovo nessun programma di conteggio quel mette a fuoco su una lista degli alimenti sani da tutti i gruppi dell'alimento. Entrambi i programmi possono aiutare lle scelte saggie dell'un alimento di marca mentre adattare confortevolmente nella vostra vita, in modo da in voi può attaccare ad esso e perdere.

Gli osservatori del peso è nome di fiducia i Americas nella perdita del peso e nel capo globale nel peso - servizi di perdita, con circa 46.000 riunioni settimanali in 30 paesi. Appesantisca gli osservatori che la missione è di contribuire a popolare l'estensione ed effettuare un peso sano. Al cuore di peso gli osservatori sono riunioni settimanali che forniscono istruire e gli attrezzi alla gente di aiuto fanno i cambiamenti positivi richiesti per perdere il peso e mantenerlo fuori. Gli osservatori del peso inoltre offre due prodotti di abbonamento per la gente che desidera seguire gli osservatori del peso in linea. Per imparare più circa i servizi degli osservatori del peso, i prodotti e le pubblicazioni, visitano WeightWatchers. COM. Per scoprire che gli osservatori del peso più vicini vengono a contatto della posizione, denominare 1-800-651-6000 o scattare sopra il ritrovamento un collegamento di riunione alla parte superiore del nostro homepage.

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Quando viene appesantire la perdita, le relative tutto il circa calorie. Sta bruciando più calorie che il corpo contiene i risultati nella perdita e nel contenere del peso più calorie dei mezzi bruciati un guadagno del peso.

Il metabolismo è il numero di calorie le ustioni del corpo e si compone di tre componenti. il tasso metabolico a riposo, l'attività fisica e un piccolo importo hanno avuto bisogno di per digestione dell'alimento. L'aumento del metabolismo dei bodys ha il potenziale aumentare l'amministrazione del peso perché il numero di calorie state necessarie ogni giorno sarebbe più su e così la quantità di alimento ha dovuto rifornirsi che il bisogno sarebbe più grande.

Mentre molte pubblicazioni popolari li condurrebbero credere al contrario, il metabolismo può amplificarsi soltanto in due sensi. aumentando la massa e l'aumento del muscolo dei bodys della frequenza cardiaca dei bodys.

Massa del muscolo
Perdendo una certa massa del muscolo è considerare come una parte prevista di perdita del peso perché un più piccolo corpo ha bisogno di meno muscolo di spostare il peso dei bodys intorno. L'addestramento del peso di resistenza cioè, come componente di un programma completo di esercitazione può aumentare la massa magra del muscolo nel peso - individui stabili e minimizzare la perdita del tessuto magro durante la perdita del peso. Mentre alcuni studi hanno dimostrato al contrario, la maggior parte dei studi indicano che non è fattibile fare diminuire il peso corporeo ed aumentare simultaneamente il tessuto magro del muscolo. 1

Una teoria popolare riguardo a perdita del peso, a metabolismo aumentato ed alle condizioni di esercitazione che è fattibile generare un aumento continuo nel metabolismo con i workouts aerobici normali. Gli studi che hanno valutato questa teoria per merito scientifico hanno indicato i risultati molto mixed. L'individuazione generale per gli studi fatti in esseri umani è che, se questo fenomeno esiste, l'effetto su metabolismo generale è molto piccolo. 2 ulteriore, non ci sono studi che direttamente hanno collegato dopo gli effetti dell'esercitazione con perdita significativa del peso.

Effetto di frequenze cardiache
Una frequenza cardiaca delle persone ha un effetto su metabolismo più alta la frequenza cardiaca, più le calorie bruciate. Stimolanti, se da un farmaco prescritto, da un supplemento dietetico, o da una bevanda contenente caffeina, tutto il lavoro per aumentare la frequenza cardiaca e da infornare sul sistema nervoso.

In uno studio controllato che ha guardato dante gli stimolanti, compreso le anfetamine o un placebo, la perdita del peso era più grande con lo stimolante perché la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna sono state sollevate ed ingestione di cibo è stato diminuito come effetto secondario di essere iper. 3

I supplementi più dietetichi ed i residui di erbe di che è l'eccedenza venduta al contrario promuovono la perdita del peso contengono gli stimolanti, comunque ad una poca resistenza che quello trovato in anfetamine. Questi prodotti sono introdotti spesso come avendo proprietà burning grasse, che sono realizzate perché aumentano la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna e fanno diminuire l'appetito. Possono funzionare, ma fanno così ad un costo al corpo. Gli effetti secondari negativi includono l'insonnia, il nervosismo, l'ansia e, nei casi estremi, la morte.

Gli osservatori del peso si commette a fornire un metodo completo alla perdita del peso che è basata sull'ultimo pensare scientifico. Tutto troppo spesso nella perdita del peso, in un programma o in prodotto è sviluppato ed allora gli studi dell'individuo che sostengono il programma sono forniti per giustificare la relativa esistenza. Il metodo degli osservatori del peso esce dalla scienza, non l'altro senso intorno.

Ci sono quattro principii da cui gli osservatori del peso non rinuncia.

Perdita sana del peso
In primo luogo, tutti gli a peso osservatori sviluppati metodo devono fornire la perdita sana del peso, che significa.

Produca un tasso di perdita del peso di fino a due libbre alla settimana dopo le prime 3 settimane, où le perdite possono essere più grande dovuto perdita di acqua.

Guidi le scelte dell'alimento che non solo riducono le calorie, ma vengono a contatto delle raccomandazioni scientifiche correnti per totalità nutrizionale ed il rischio ridotto di malattia.

Costruisca un programma di attività che fornisce la gamma completa di peso - e benefici correlati con la salute che l'esercitazione offre.

Sia sostenibile. La perdita sana del peso è perdita del peso che dura, in modo da è necessario da osservare oltre perdere il peso eccedente e l'indirizzo che la mantengono fuori.

Misure nella vostra vita
In secondo luogo, tutto il metodo degli osservatori del peso deve essere realistico, pratico e livable. Deve anche essere abbastanza flessibile in moda da potere applicare la gente i metodi che funzionano bene per loro. Quello significa consigliare al successo degli obiettivi realistichi. Per esempio, non suggeriamo che una persona con peso molto da perdere comincia con un peso - obiettivo di perdita che definisce l'ultimo successo. Piuttosto, cominci con il nostro 10goal o il peso corporeo perdente 10of per esempio, un 10goal per qualcuno che sia di 200 libbre è di 20 libbre. Una perdita del peso di 10translates nelle indennità-malattia significative. Inoltre, la perdita percorrente del peso e seguire un sistema che consiglia all'alimento ed alle scelte di attività che sono livable e sostenibili nel nell'ambiente è chiave. Gli osservatori del peso è progettato sui locali che appesantiscono l'amministrazione devono inserire nella vostra vita, non essere la vostra vita.

WeightWatchers. comunicati stampa di COM
Il nuovo ritorno degli osservatori del peso diventa disponibile su WeightWatchers. COM

Il giro di fotoricettore descrive due metodi differenti per perdita sana e sostenibile del peso sul programma di ritorno

NEW YORK il 22 ago. 2004 dopo la mezzanotte stasera, un giro in linea di programma di ritorno diventa disponibile su WeightWatchers. COM per aiutare gli abbonati e gli ospiti del luogo ad imparare circa la più nuova innovazione dal capo globale nel peso - prodotti e servizi di perdita. Il nuovo programma di ritorno degli osservatori del peso lancia il 22 ago. in tutta la nazione.

Esaminato con più di 10.000 genti per fornire loro i livelli elevati di soddisfazione e di perdita sana del peso, il ritorno è innovatore ed a carattere scientifico. Permette che la gente trovi la struttura di consumo che misura il più bene loro per perdita sana e sostenibile del peso.

Il ritorno include due programmi dell'alimento, il programma della flessione ed il programma di nucleo. Il programma della flessione è basato sul peso dei PUNTI - il sistema in modo da gli utenti di perdita può godere la gamma completa di opzioni dell'alimento e trattare di tutta l'occasione del pasto nel paese, sull'and, o quando pranza fuori.

Il programma di nucleo controlla le calorie mettendo a fuoco su una lista di nucleo degli alimenti sani e nutrienti senza rintracciare o di conteggio. La lista include gli alimenti da tutte le frutta dei gruppi dell'alimento e le verdure, i grani e gli amidi, le carni magre, i pesci ed il pollame, le uova ed i latticini per accertarsi che tutti i requisiti nutrizionali siano met. per elevare il livability, sulla gente di programma di nucleo possono mangiare gli ossequi occasionali negli importi controllati.

Un collegamento ad un giro di programma di ritorno per la gente nuova per appesantire gli osservatori e una guida dell'utente di ritorno per gli abbonati correnti a WeightWatchers. COM sarà descritta prominente sul Home Page dei luoghi che comincia il 23 ago. Il giro e la guida dell'utente contribuiranno a popolare scelgono il programma di consumo quel vestiti migliori il loro lifestyle.

È critico a perdita di lunga durata riuscita del peso trovare un metodo che misura la vostra vita, ad esempio David Kirchhoff, CEO di WeightWatchers. COM, l'inc se siete interessati nella presa del controllo del vostro peso, sarete felici voi avete speso tre minuti durante il giro di ritorno su WeightWatchers. COM.

WeightWatchers. COM offre il fotoricettore reso personale due - prodotti basati di abbonamento in cui potete seguire il programma della flessione o il programma di nucleo. Gli osservatori del peso in linea trasporta tutte le informazioni e risorse che dovete fare gli osservatori del peso via il Internet e i eTools degli osservatori del peso è il compagno del Internet per i membri di riunioni.

Come il ritorno lancia, WeightWatchers. gli abbonati di COM che scelgono seguire il programma di nucleo avranno accesso alle nuove risorse, quali la lista dell'alimento di nucleo, le idee del pasto di nucleo e la guida del ristorante di programma di nucleo. Queste nuove risorse uniranno un suite esperto di peso - attrezzi di perdita connessi con entrambi i programmi, compreso l'inseguitore del peso e le tabelle di progresso, costruttore di ricetta per immagazzinare le ricette homegrown e le centinaia di WeightWatchers originale. ricette di COM. Il luogo continuerà ad offrire molti liberamente appesantisce - le risorse di perdita, quali i bordi del messaggio, gli articoli viventi migliori e le valutazioni interattive della gamma del peso e dell'indice sani della massa del corpo dell'obiettivo, come pure un cercatore di riunione per contribuire ad individuare gli osservatori del peso che vengono a contatto vicino alla sede o mentre viaggia.

WeightWatchers. COM, inc
Fondato in 1999, WeightWatchers. COM, inc funziona i fotoricettori la maggior parte del peso riuscito - luogo di perdita. Come il licenziatario in linea esclusivo di Weight Watchers International, Inc., l'azienda si espande all'arena ch'in linea l'annotazione di pista da 40 anni della gente d'assistenza perde a peso gli osservatori costruiti peso. Basato a New York City, WeightWatchers. COM, inc attualmente funziona 18 luoghi in 15 paesi.

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Le quattro colonne di un metodo a carattere scientifico
Da peso gli osservatori ricercano il servizio 1/1/2005

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Gli osservatori del peso si commette a fornire un metodo completo alla perdita del peso che è basata sull'ultimo pensare scientifico. Tutto troppo spesso nella perdita del peso, in un programma o in prodotto è sviluppato ed allora gli studi dell'individuo che sostengono il programma sono forniti per giustificare la relativa esistenza. Il metodo degli osservatori del peso esce dalla scienza, non l'altro senso intorno.

Ci sono quattro principii da cui gli osservatori del peso non rinuncia.

Perdita sana del peso
In primo luogo, tutti gli a peso osservatori sviluppati metodo devono fornire la perdita sana del peso, che significa.

Produca un tasso di perdita del peso di fino a due libbre alla settimana dopo le prime 3 settimane, où le perdite possono essere più grande dovuto perdita di acqua.

Guidi le scelte dell'alimento che non solo riducono le calorie, ma vengono a contatto delle raccomandazioni scientifiche correnti per totalità nutrizionale ed il rischio ridotto di malattia.

Costruisca un programma di attività che fornisce la gamma completa di peso - e benefici correlati con la salute che l'esercitazione offre.

Sia sostenibile. La perdita sana del peso è perdita del peso che dura, in modo da è necessario da osservare oltre perdere il peso eccedente e l'indirizzo che la mantengono fuori.

Misure nella vostra vita
In secondo luogo, tutto il metodo degli osservatori del peso deve essere realistico, pratico e livable. Deve anche essere abbastanza flessibile in moda da potere applicare la gente i metodi che funzionano bene per loro. Quello significa consigliare al successo degli obiettivi realistichi. Per esempio, non suggeriamo che una persona con peso molto da perdere comincia con un peso - obiettivo di perdita che definisce l'ultimo successo. Piuttosto, cominci con il nostro 10goal o il peso corporeo perdente 10of per esempio, un 10goal per qualcuno che sia di 200 libbre è di 20 libbre. Una perdita del peso di 10translates nelle indennità-malattia significative. Inoltre, la perdita percorrente del peso e seguire un sistema che consiglia all'alimento ed alle scelte di attività che sono livable e sostenibili nel nell'ambiente è chiave. Gli osservatori del peso è progettato sui locali che appesantiscono l'amministrazione devono inserire nella vostra vita, non essere la vostra vita.

Scelte Informed
In terzo luogo, gli osservatori del peso crede nella comunicazione della conoscenza. Agli osservatori del peso, la gente impara non solo che cosa fare, ma perchè. Questa conoscenza porta capire e con comprensione viene la riservatezza stata necessaria per fare le scelte informed e per vivere da loro.

Una vista Holistic
Per concludere, il metodo degli osservatori del peso deve essere completo. La perdita continua del peso viene dal considerare holistic di tutto l'relativo alimento dei componenti, dell'esercitazione, del comportamento e di un atmosfera di appoggio.

Ora lascia l'introito uno sguardo a come ciascuna di quelle colonne ottiene tradotta in metodo a carattere scientifico che una persona può seguire.

Biblioteca di scienza. Psicologia di perdita del peso
Abilità di mente per perdita durevole del peso
Da peso gli osservatori ricercano il servizio 1/1/2005

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Conoscere che cosa fare per perdere il peso ed applicare quella conoscenza alla vita quotidiana sono due cose molto differenti.

Per molti anni, peso - i programmi di perdita hanno espanso la formazione per includere parecchie tecniche dal campo della psicologia del comportamento. Gli esempi includono l'ingestione di cibo di monitoraggio, l'esercitazione ed il peso corporeo. alterazione dell'ambiente per evitare gli alimenti di problema e la regolazione di obiettivo.

Tecniche di CBT
Più recentemente, i metodi di modifica di comportamento si sono espansi per includere le tecniche dal campo della terapia conoscitiva. La terapia di comportamento conoscitiva, o il CBT, coinvolge l'identificazione e la modifica dei modelli pensanti e delle condizioni negative di umore che possono insidiare la perdita durevole del peso. 1

Ampiamente è riconosciuto che lo sviluppo delle abilità del comportamento e conoscitive ha imparato durante la perdita del peso è critico a manutenzione riuscita. Effettivamente, difettando fare fronte e le abilità per la risoluzione di problemi sembrano essere fattori importanti nel riacquisto del peso dopo una perdita. Pensare in bianco e nero 2, uno stile conoscitivo caratterizzato osservando le azioni come essendo buoni o il Male e come a destra o male, sono inoltre un preannunciatore significativo del riacquisto del peso. 3

La gente che non è stata mai di peso eccessivo così come coloro che ha realizzato con successo una parte durevole di perdita del peso le caratteristiche del confronto dei problemi direttamente 95and 60pct. , rispettivamente ed usando personalmente le strategie sviluppate per aiutarsi. Coloro che ha perso il peso per riguadagnarlo soltanto sono molto più probabili mangiare unconsciously in risposta alle emozioni 70pct. e non confrontare direttamente i problemi 10pct. 4

Ruolo delle abilità facenti fronte
Peso riuscito - i mantenitori di perdita sono meno probabili essere mangiatori impressionabili che usando l'alimento per regolare il loro umore. 5 hanno sviluppato le abilità facenti fronte per occuparsi dello sforzo come pure l'abilità di fermo flessibile, 6 che si riferisce ad un livello moderato di controllo sul consumo. Lo sviluppo delle abilità facenti fronte è particolarmente utile trattando le tentazioni dell'alimento ed impedire l'abbandono degli sforzi dell'amministrazione del peso. 7 la simulazione mentale, un'abilità conoscitiva che coinvolge generare il processo per raggiungere un obiettivo o dealing with una situazione stressante, inoltre è stata indicata per fornire i risultati positivi. 8

Biblioteca di scienza. Fisica di perdita del peso
Perdita del farmaco e del peso di prescrizione
Da peso gli osservatori ricercano il servizio 4/8/2005

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Compreso il farmaco come componente di un peso - il programma di perdita è una pratica medica accettata. Come con la maggior parte delle decisioni mediche, la valutazione per usare o evitare peso - le droghe di perdita è fatta il più bene nella consultazione con un medico con esperienza nel trattamento dell'obesità.

I medici sono consigliati a seguire la guida di riferimento professionale quando prescrive il peso - farmaci di perdita. La guida di riferimento corrente sollecita che un peso di lifestyle - il programma di perdita dovrebbe sempre essere il trattamento primario per l'obesità. I farmaci, se usati, dovrebbero essere un trattamento secondario ed il loro uso limitati agli individui obesi o agli individui che sono di peso eccessivo ed avere peso - complicazioni relative di salute. 1

Come peso - le droghe di perdita funzionano
Il peso di prescrizione - le droghe di perdita sul mercato oggi funzionano in uno di due sensi. Un gruppo lavora ai prodotti chimici dei neurotrasmettitori del cervello che comunicano fra le cellule del nervo per ridurre l'appetito. Gli esempi di queste droghe includono i nomi di marca Meridia e Reductil di sibutramine e phentermine molti nomi di marca compreso Adipex - P, Ionomin, Obenix, Oby - cornice.

Il secondo tipo di peso - il farmaco di perdita funziona negli intestini per impedire le calorie grasse entrare nel corpo. Il nome di marca Xenical di Orlistat è l'unica droga attualmente disponibile dalla prescrizione che funziona in questo modo.

Le nuove droghe di obesità stanno sviluppande. Il nome di marca rimonabant Accomplia della droga è attualmente allo studio per approvazione in parecchi paesi. Rimonabant inoltre interessa come il cervello regola l'ingestione di cibo, ma in un senso differente che il sibutramine o il phentermine.

Le calorie ancora contano
Prendendo un peso di prescrizione - il farmaco di perdita non garantisce la perdita del peso. Le calorie ancora contano e le droghe funzionano aiutando la persona che li prende riducono l'apporto calorico sopprimendo l'appetito o impedendo l'assorbimento del grasso. Le perdite medie del peso per quelle che prendono il sibutramine o il orlistat sono 5-10of peso corporeo iniziale. 2 e, come è comune con molte droghe, ci è qualche gente che non risponde semplicemente affatto. Per esempio, la gente 25of che prende il sibutramine perde 5or di meno del loro peso corporeo. 3

Rischio di effetti secondari
Come con tutto il farmaco, peso - le droghe di perdita hanno effetti secondari potenziali. Gli effetti secondari di Sibutramines includono i piccoli aumenti nella pressione sanguigna e nella frequenza cardiaca. Orlistat è associato con diarrea oleosa gastrointestinale di dispersioni per esempio. 4

Mentre il controllo medico normale è una parte importante di tutto il programma di trattamento di obesità, è particolarmente importante quando peso - i farmaci di perdita sono inclusi.

andamp di storia. filosofia

avviso di salute

Il programma di perdita del peso degli osservatori del peso è sviluppato dai professionisti del settore medico-sanitario rispettati. Tuttavia, gli osservatori del peso non è un'organizzazione medica e non possiamo esprimergli il parere medico. Li invitiamo fortemente a consultarsi con il vostro medico o salute primaria - preoccupisi il fornitore prima di iniziare qualsiasi programma di perdita del peso. Inoltre li invitiamo ad ottenere i controlli medici periodici.

La perdita del peso può generare i cambiamenti fisici che dovrebbero essere controllati medicamente. Gli studi hanno indicato, per esempio, che la perdita del peso può aggravare la malattia della vescica di scorticatura. Il controllo medico è particolarmente importante per la gente con uno stato medico conosciuto. Il programma è healthful, ma non è inteso trattare alcuna malattia o malattia.

In più.

Gli osservatori del peso richiede il permesso medico scritto unire le loro riunioni se siete un bambino sotto 17 anni. In più, gli anni dell'adolescenza e le donne che nutriscono un bambino che desiderano presenziare alle riunioni devono seguire un programma specifico e le politiche per fare fronte alle loro richieste specifiche.

Gli osservatori del peso proibisce la partecipazione al relativo programma di perdita del peso per i bambini sotto l'età di 10, quegli individui con una diagnosi medica attiva del nervosa di bulimia, quelli di cui il peso è di più meno di 5 libbre sopra il peso minimo delle gamme del peso degli osservatori del peso e durante la gravidanza.

Gli osservatori del peso inoltre proibisce l'abbonamento ai nostri prodotti in linea di perdita del peso e le offerte da quegli individui che stanno allattando al seno e dagli individui invecchiano 18 anni e più giovani.

Se state curandi per una malattia, prendendo il farmaco di prescrizione, o seguendo una dieta terapeutica per trattare una malattia, il relativi particolarmente importanti mostrare gli osservatori del peso appesantiscono il programma di perdita al vostro medico. Tutte le modifiche apportate al programma dal vostro medico dovrebbero essere seguite.

Il programma di perdita del peso degli osservatori del peso è progettato per un tasso sicuro di perdita del peso - fino a due libbre alla settimana dopo le prime tre settimane. Se perdete ad un tasso più grande, dovete rivedere la guida di riferimento di programma ed adattarli, se necessario, per evitare la perdita veloce del peso. Non seguente il programma come progettato può comportare il rischio di sviluppare le complicazioni di salute connesse con perdita veloce del peso.

Gli osservatori del peso ha aiutato milioni di gente universalmente a perdere il peso. Dott. ora conducente James Rippe e peso globale del cardiologo - gli osservatori del peso di autorità di perdita hanno unito le forze per debunk i 10 miti stanti grandi e per aiutarli a dirigere chiaramente delle girate e delle battute d'arresto false che possono mantenerle da peso perdente per il lungo termine.

Appesantisca la perdita che dura le esposizioni come i miti quali alcune libbre supplementari non importano mito no 2, calorie non importa evita i grassi o i carbs per perdere con successo il mito no 5 del peso e non potete perdere il peso se avete il metabolismo errato o mito no 6 della genetica può ottenere nel senso di peso di lunga durata - successo di perdita. Disegnando sull'ultima ricerca scientifica, gli autori indicano che ogni mito ha un nocciolo della verità ma che non è la verità intera. In questo libro, gli danno la conoscenza e gli attrezzi che dovete vedere l'immagine grande circa perdita del peso con consiglio del commonsense e le punte circa come fare il giusto peso - scelte di perdita per voi.

Di fronte ai miti defeatist comuni come voi non può perdere il peso e mantenerlo fuori del mito no 1, le esperienze in peso riuscito - i vincitori di perdita durante il libro dimostrano che la perdita sostenibile del peso è possibile se seguite le offerte di scienza del percorso. Questo mito - guida rompentesi trasporta appena di che cosa avete bisogno per ottenere fuori del coaster stante del rullo e per realizzare il vostro peso - obiettivi di perdita che uniscono la scienza avanzata, il consiglio pratico, storia di inspirational e giù - - interri i punti di azione.

Alberino - punte di sopravvivenza di obiettivo
Dall'asta quadra di collegamento 10/20/2004 della Alice Lesch

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La presa delle libbre fuori è soltanto la prima parte del peso - viaggio di perdita. Mantenerle sono disinserite come importanti e per qualche gente, possono essere ancor più challenging che la perdita iniziale del peso. Mentre il youre perdente del peso di youre molto ha messo a fuoco i theres un obiettivo specifico di conclusione, ad esempio Suzanne Henson, il RD, direttore del programma dell'amministrazione del peso di EatRight all'università de Alabama a Birmingham. Ma quando viene a perdita effettuante del peso, dovete avere una mentalità differente.

Mentre il peso perdente di youre, voi ha la soddisfazione di guardare i numeri sulla scala ottenere più piccoli e dei complimenti di udienza dagli amici e dalla famiglia. La perdita effettuante del peso è meno glamorous, tuttavia e dovete calcolare fuori i sensi sostituire quei soddisfazione ed elogio esterni da altri con un sistema interno della ricompensa. Invece di motivazione dai numeri sulla scala, la motivazione deve cominciare venire da come ritenete più forti, più energici e meno moody.

A volte, raggiungere un peso di obiettivo può essere spaventoso. Qualche gente è impaurita di successo, ad esempio il Dale Reynolds, autore di un libro sottile sulle colline pesanti del terreno boscoso degli argomenti che pubblicano, 2003. Si preoccupano che le loro vite cambieranno, che non potranno effettuare la loro perdita del peso, o che i rapporti con gli amici possono cambiare specialmente se quelle amicizie girassero intorno ad alimento, lei dice.

Altri, ad esempio Henson, pensano che perdere una determinata quantità di peso stia andando risolvere i problemi nella loro vita. Ma quello è giusto non il caso.

Così come potete effettuare la vostra perdita del peso qui sono alcune punte.

Sia realistico. Il peso perdente migliorerà la vostra salute e gli darà più energia, ma non curerà un'unione difettosa o non renderà un lavoro hateful bearable. Se la perdita del peso porta in su ad edizioni che voi sicuro arent come maneggiare, comunicarli sopra con un amico di fiducia o cercare l'aiuto di un professionista del settore medico-sanitario mentale.

Esercitazione. L'esercitazione normale è la chiave a perdita effettuante del peso. L'annotazione ogni quanto tempo camminate, funziona, nuota o cicla e si riferisce di nuovo esso se le libbre cominciano strisciare indietro sopra. Di Youll youre del ritrovamento probabilmente che lascia slittamento di workouts.

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L'uso dell'indice Glycemic, o del GI, come attrezzo di pianificazione del pasto sembra essere favorevole nel trattamento del diabete e dei livelli ricchi in colesterolo. 1 ci è prova anche limitata che un'alta dieta di GI può essere associata con sviluppo dell'obesità e certe forme di cancro. 2

Effetto di una dieta bassa di GI
Teoricamente, usando GI come peso - il metodo di perdita ha il significato molto. Parecchi studi di breve durata indicano che una dieta bassa di GI genera una sensibilità della pienezza, delaying il ritorno di fame che segue un pasto. 3 l'effetto di una dieta bassa di GI nella riduzione della produzione dei bodys di insulina inoltre ampiamente sono riconosciuti. E una dieta bassa di GI può interessare favorevole il tasso metabolico a riposo, rappresentato dalle calorie usate per mantenere i sistemi dei bodys andare, una volta confrontata ad una dieta a bassa percentuale di grassi. 4

Tenendo conto del potenziale teorico del GI come peso - metodo di perdita ed i rischi per la salute conosciuti di peso eccessivo continuato, favore di alcuni esperti ora che suggerisce le diete basse di GI per perdita del peso. 5

Altri esperti non sono d'accordo perché la maggior parte degli studi che specificamente hanno confrontato una dieta bassa di GI e un'alta dieta di GI non ha indicato una perdita migliore del peso dopo il metodo basso di GI. In 20 studi, ciascuno che dura più meno di sei mesi, una perdita superiore del peso su un livello basso - dieta di GI è stato visto in quattro e su un high - dieta di GI in due altre. Non ci era differenza nella quantità di perdita del peso nei 14. 6 restanti

In un altro studio destinato per valutare l'effetto di consigliare agli alimenti bassi di GI come componente del programma dell'alimento degli osservatori del peso, nessuna differenza significativa nella perdita del peso è stata trovata, anche se ci erano differenze significative nelle sensibilità segnalate di fame e di sazietà. 7

Più studia in corso
Lo studio di lunga durata ideale per valutare l'efficacia del GI come solo peso - il metodo di perdita ancora non è stato completato. Parecchi studi sono in corso ed i risultati saranno liberati nel corso di prossimi anni. Poichè questi studi sono terminati, la comprensione di che cosa, all'occorrenza, ruolo che il GI può svolgere nella promozione della perdita del peso saranno migliorati.

Nuovo peso senza fili - attrezzi di perdita misura nella palma della vostra mano

Soltanto peso mobile - applicazione di perdita che Syncs con il cliente di fotoricettore via il Internet

Scattisi qui per gli osservatori del peso - - accendono richieste digitial di immagine.

NEW YORK il 6 dic. 2004 WeightWatchers. COM ha annunciato oggi l'introduzione del primo peso mobile - applicazione di perdita che syncs con un fotoricettore - cliente basato via il Internet. Ora, con gli osservatori del peso sopra - - GoTM, WeightWatchers. gli abbonati di COM hanno accesso ad un insieme potente di peso interattivo - attrezzi di perdita per i loro dispositivi tenuti in mano per aiutarli a rimanere sulla pista. Gli osservatori del peso - - accendono sincronizza con l'individuo WeightWatchers degli abbonati. COM spiega via il Internet per mantenere le informazioni di programma aggiornate nessun'doppia entrata richiesta.

Gli osservatori del peso - - accendono è come il sistema posizionante globale per l'amministrazione del peso, ad esempio David Kirchhoff, di direttore generale di WeightWatchers. COM, i nostri clienti di inc ci ha detto che desiderassero gli attrezzi aiutarli a fare le scelte saggie di esercitazione e dell'alimento se sono ai loro scrittori o sul movimento. Gli osservatori del peso - - accendono sincronizzato con i nostri prodotti del Internet permette che i nostri clienti rimangano in tocco con il loro peso - programma di perdita dovunque siano.

Gli osservatori del peso - - accendono per i dispositivi tenuti in mano trasporta le liste, l'inseguimento e la sincronizzazione dell'alimento ad aiuto WeightWatchers. gli abbonati di COM fanno le scelte astute del pasto in qualunque momento, dovunque. Mobilita il peso essenziale - attrezzi di perdita per aiutare la gente sugli osservatori del peso a rimanere sulla pista e sincronizza i dati fra gli osservatori del peso e tenuti in mano in linea o il cliente dei eTools degli osservatori del peso.

Gli osservatori del peso - - accendono chiaramente illustra l'impegno degli osservatori del peso a trasportare i sensi innovatori aiutare la popolazione varia di peso adatto di peso eccessivo ed obeso - il controllo delle perdite nelle loro vite, Kirchhoff aggiunto.

Gli osservatori del peso sopra - - vanno alimentazioni in su con nuovo TurnAroundTM

Gli osservatori del peso - - accendono trasporta gli attrezzi ad aiuto seguono il ritorno. Con ritorno degli osservatori del peso, ci sono due sensi prendere il controllo. Mangi tutti gli alimenti che amate sui PUNTI flessibili progettate, o non metta a fuoco su una lista degli alimenti sani da tutti i gruppi dell'alimento con il nuovo programma di conteggio.

Gli osservatori del peso sopra - - vanno serv su peso chiave - attrezzi di perdita

Il ritorno seguente degli osservatori del peso via il Internet è possibile abbonandosi agli osservatori del peso in linea o ai eTools degli osservatori del peso. Con gli osservatori del peso in linea, potete scegliere i PUNTI flessibili progettate o nuovo nessun programma di conteggio e disponete dei mezzi che interattivi dovete seguire gli osservatori del peso trasportati voi per gradi in linea. Gli osservatori del peso in linea gli dà l'accesso ai particolari di entrambi i programmi, più le punte e le strategie per aiutarlo a rimanere sulla pista.

Se attualmente presenziate alle riunioni degli osservatori del peso, i eTools degli osservatori del peso, il peso del Internet - compagno di perdita per le riunioni degli osservatori del peso, aiuti rendagli più divertimento e facile seguire il peso gli osservatori progettano. I eTools degli osservatori del peso inoltre offre l'accesso agli attrezzi che sostengono entrambi i programmi.

Sia gli osservatori del peso in linea che i eTools che degli osservatori del peso gli abbonati possono godere i benefici degli osservatori del peso - - accendono per i dispositivi tenuti in mano.

1.

CERCHI e PASSI IN RASSEGNA le liste dell'alimento affinchè gli entrambi programmi dell'alimento facciano le scelte astute dell'alimento. Quello è più di 25.000 articoli dell'alimento, compreso i ristoranti e la drogheria di nome di marca.

2.

RINTRACCI i valori dei PUNTI per rimanere all'interno del vostro obiettivo quotidiano dei PUNTI ed il permesso settimanale dei PUNTI sui PUNTI flessibili progetta. Su no che conta il programma, controlli il consumo degli alimenti che non sono su no che conta la lista dell'alimento.

3.

CALCOLI i valori dei PUNTI per gli alimenti.

4.

La sincronizzazione con i vostri osservatori del peso in linea o i eTools degli osservatori del peso spiega seamlessly per scambiare le informazioni fra il vostri di fotoricettore vostro e tenuti in mano cliente, eliminante l'esigenza di doppia entrata.

Gli osservatori del peso sopra - - vanno software è compatibili con la maggior parte del OS della palma - dispositivi personali tenuti in mano basati comprati nell'ultima versione 3. 5 di anni o più nuovo dai fornitori quali Handspring, palma e SONY. Richiede il mb 5 o più della memoria libera e di Windows - calcolatore basato.

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WeightWatchers. COM offre il fotoricettore reso personale due - prodotti basati di abbonamento in cui potete seguire il ritorno degli osservatori del peso e sceglie il metodo che misure voi il più bene. il programma della flessione o il programma di nucleo. Gli osservatori del peso in linea trasporta le informazioni e le risorse che dovete seguire il uno o il altro programma per gradi in linea e i eTools degli osservatori del peso è il compagno del Internet per le riunioni degli osservatori del peso.

WeightWatchers. gli abbonati di COM che scelgono seguire il programma di nucleo avranno accesso alle risorse chiave, quali la lista dell'alimento di nucleo, le idee del pasto di nucleo e la guida del ristorante di programma di nucleo. Queste risorse uniscono un suite esperto di peso - attrezzi di perdita connessi con entrambi i programmi, compreso l'inseguitore del peso e le tabelle di progresso, costruttore di ricetta per immagazzinare le ricette homegrown e le centinaia di WeightWatchers originale. ricette di COM. Il luogo continuerà ad offrire molti liberamente appesantisce - le risorse di perdita, quali i bordi del messaggio, gli articoli viventi migliori e le valutazioni interattive della gamma del peso e dell'indice sani della massa del corpo dell'obiettivo, come pure un cercatore di riunione per contribuire ad individuare gli osservatori del peso che vengono a contatto vicino alla sede o mentre viaggia.

WeightWatchers. COM, inc
Fondato in 1999, WeightWatchers. COM, inc funziona i fotoricettori la maggior parte del peso riuscito - luogo di perdita. Come il licenziatario in linea esclusivo di Weight Watchers International, Inc., l'azienda si espande all'arena ch'in linea l'annotazione di pista da 40 anni della gente d'assistenza perde a peso gli osservatori costruiti peso. Basato a New York City, WeightWatchers. COM, inc attualmente funziona 18 luoghi in 15 paesi.

Umore e Weightandnbsp. 4/8/2005
Il rapporto fra l'umore ed il peso è influenzato da una varietà di componenti che includono le scelte dell'alimento, gli ormoni e le abilità facenti fronte.

Siete voi cambiamento pronto di comportamento ed il peso Managementandnbsp. 1/3/2005
Applicando le fasi del modello del cambiamento alla perdita del peso è una sfida a causa dei comportamenti multipli in questione.

Siete introduzione pronta a comportamento Changeandnbsp. 1/2/2005
Capire come la gente fa i cambiamenti del comportamento è chiave all'assistenza modifica il loro lifestyle nei sensi positivi.

Abilità di mente per peso durevole Lossandnbsp. 1/1/2005
Lo sviluppo delle abilità del comportamento e conoscitive imparate durante la perdita del peso è critico a manutenzione riuscita.

circa noi
andamp di storia. filosofia

fattura del consumatore dei diritti

Sia sicuro che la vostra decisione per usare i prodotti, i servizi e le offerte degli osservatori del peso è informed leggendo questa fattura del consumatore dei diritti *.

1. andnbsp. andnbsp. AVVERTIMENTO. La perdita veloce del peso può causare i problemi di salute serii. andnbsp. andnbsp.
andnbsp. andnbsp. andnbsp. andnbsp. andnbsp. Isandnbsp veloce di perdita del peso. appesantisca la perdita delle libbre di più di 1 1/2 a 2
andnbsp. andnbsp. andnbsp. andnbsp. andnbsp. libbre alla settimana, orandnbsp. appesantisca la perdita di più del peso corporeo 1of
andnbsp. andnbsp. andnbsp. andnbsp. andnbsp. alla settimana dopo la seconda settimana di partecipazione a qualsiasi perdita del peso
andnbsp. andnbsp. andnbsp. andnbsp. andnbsp. programma.
2. andnbsp. andnbsp. Soltanto il lifestyle permanente cambia - come fare il foodandnbsp healthful.
andnbsp. andnbsp. andnbsp. andnbsp. andnbsp. andnbsp. scelte ed attività fisica aumentante - promuova il peso di lunga durata
andnbsp. andnbsp. andnbsp. andnbsp. andnbsp. perdita.
3. andnbsp. andnbsp. Consulti il vostro medico personale prima di iniziare qualsiasi programma di perdita del peso. . andnbsp 4. andnbsp. Le qualificazioni di questo personale dei fornitori sono disponibili su richiesta.
5. andnbsp. andnbsp. Avete una destra a.

faccia le domande riguardo ai rischi per la salute potenziali di questo programma di perdita del peso, del relativo soddisfare nutrizionale e dei relativi componenti educativi psicologici e di sostegno.

conosca del trattamento, compreso di tutti i prodotti supplementari, dei servizi, dei supplementi e delle prove di laboratorio se applicabile.

conosca la durata di programma che sta suggerenda per voi.

La ricerca indica che la perdita del peso può fornire le indennità-malattia non solo per le libbre eccedenti di spargimento specifico ma anche per la famiglia.

I preannunciatori di peso riuscito Lossandnbsp. 1/3/2005
I preannunciatori sono stati ricapitolati per sia perdita del peso di iniziale che perdita continua del peso.

L'abilità di Restraintandnbsp flessibile. 1/2/2005
La chiave a perdita riuscita del peso è un programma di consumo che fornisce la struttura senza limitazioni eccessivamente strette.

Supporto sociale e peso durevole Lossandnbsp. 1/1/2005
L'aiuto e l'incoraggiamento della gente è collegato a perdita durevole del peso.

Mentre le stagioni cambiano, i maglioni si muovono nuovamente dentro immagazzinaggio e fuori vengono le parti superiori del carro armato, gli shorts e ugh, persino i vestiti bagnantesi. Il pensiero stesso di comprimersi in una di quelle cose stretchy e skimpy ora sta sconvolgendo semplicemente. Ma forse un auto piccolo - l'orrore di immagine è giusto il catalizzatore che avete bisogno del jumpstart la vostra perdita del peso

Nope. Gli studi intrapresi alla scuola dell'università di Stanford della medicina hanno trovato quella gente che ha iniziato un peso - il programma di perdita che ritiene più felice con i loro corpi era più di due volte probabilmente per perdere il peso quanto i quei il più minimo soddisfatti con i loro corpi.